防止早射的小诀窍

　　防止早射的小诀窍?夫妻性生活和谐的一个关键因素就是性生活的和谐.但是很多男性面临着早泄的困扰.早泄对于男人而言是非常困恼的一件事情,很多人因为早泄而导致有心理疾病,所以积预防早泄是非常重要的,那么,该如何预防早泄呢?

　　男性预防早泄的小窍门

　　l、建立美满、健康、和谐的家庭环境.注意夫妻之间的相互体贴、配合,一旦出现不射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗.

　　、注意婚前性教育和性指导.掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放.

　　、注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节.

　　、禁止自慰,节制房事,避免剧烈的性欲冲动,避免用重复性交的方式来延长二次的性交时间,这样有损于健康,并不可取.

　　、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响,应该避免忧虑,激动和紧张,要树立信心,配合治疗.

　　、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁,否则反而事与愿违,不利于疾病的康复.

　　、不宜轻率地滥服"壮阳药",即使是家许可的,如万艾可类别的药品,都会引起依赖性和副作用,如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等.

　　、射精时间的长短没有统一的标准,一般认为~分,但更短的时间内射精亦属正常范围,只要双方感到满足就是成功,不能以时间长短来作衡量的标准.

　　、积参加体育锻炼,平时多跑步,特别是气功的操练,以提身心素质,增强意念控制能力.

　　、多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等.

　　、阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情.

　　、调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心阴茎过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理.性生活时要做到放松.

　　、勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强交媾、男方患有早泄,女方切勿埋怨责怪,以免加重男方的心理压力.

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